Személyre szabott, természetes megoldások az élethez
Ha a képlet ennyire egyszerű lenne, akkor mindannyian az anyatejjel szívtuk volna magunkba azt a képességet, hogy hogyan éljünk egészségesen. Szüleinktől, nagyszüleinktől láttuk egy mintát. Nagypapám minden (számomra) ismert zöldséget és gyümölcsöt megtermelt a kertben. Hosszú hónapokon keresztül kapáltuk, locsoltuk az ágyásokat mire elérkezett a szüret napja. Most látom csak mennyi figyelmet kell szentelnem arra, [...]
A Mimosa tenuiflora, magyarul mimóza egy évelő fa, a Leguminosae /hüvelyesek/ családjába tartozik. Leginkább Mexikó egy kis régiójában honos, ahol a „bőr fája”-ként ismert, de megtalálható Brazília egyes részein is. Mire használták a mayák és mire tudjuk mi manapság használni a természet csodás gyógynövényét? A mayák horzsolásokra, sérülésekre használták a fa kérgét évezredeken át pirított [...]
A mennyiségi túltápláltságról és a minőségi alultápláltságról már „Az elhízás és a túlsúly” című cikkemben írtam. Mit jelent ez valójában? Nagyanyáink még valódi élelmet tettek a család asztalára, hiszen kimentek a kertbe a zöldségért, leszedték a fáról a gyümölcsöt, és a „háztáji” kifejezés is magáért beszélt, hiszen akkor még nem nagyüzemi módon tenyésztették az állatokat [...]
Napjainkban egyre többet hallani a vitaminok, az antioxidánsokról fontosságáról, és a szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásáról. Az antioxidánsok több betegség kialakulásának kockázatát csökkentik, pl. a szív és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladások, daganatos betegségek, idegrendszeri problémák, sőt még az öregedési folyamatokat is lassítják. Életmódunkból adódóan a szervezetünket egyre nagyobb környezeti terhelésnek tesszük ki úgy, hogy mindeközben [...]
Aki naponta gondoskodik a megfelelő kalcium bevitelről, annak nem csak erősebb csontjai lesznek és kevésbé valószínű a csontritkulás, hanem még ZSÍRÉGETŐ hatása is van. A kalcium fokozza az emésztőenzimek aktivitását és vízteleníti a szervezetet. Kalcium hiány esetén a legcsodálatosabb, személyre szabott testsúlykontroll program sem használ olyan intenzitással. Napi 1 gramm kalcium szükséges a felnőtt (19-50 [...]
Tudtad, hogy minél elevenebb valaki, annál több C vitaminra van szüksége? Hogy C vitamin nélkül nincs lelkesedés? Tudtad, hogy ha egy egész citromot megeszel (a húsával együtt), akkor az 20x akkora hatást fejt ki, mint csak a leve? A C vitaminról már írtunk korábban pár gondolatot, ezeket szeretném kiegészíteni most. A természetes forrásból származó C [...]
Ősszel és télen gyakori jelenség a bölcsődékben és óvodákban: taknyos gyerekek, kisebb létszámú csoportok, köhögő kisebbek és nagyobbak. Szelíden mosolygok és ajánlom a honlapunkat. No meg azért is, mert tudom, hogy akkor elő a házipatikával és tegyünk a megelőzésért. Hogyan is? Először is a táplálkozásunkban történtek apróbb változtatások: – kevesebb joghurt, kevesebb bármilyen tejtermék -> [...]
Lassan elmúlik a tél, újraéled a természet, itt az ideje, hogy Te is új energiával töltődj fel. Mert mint ahogy a természet sokat dolgozik azon, hogy a tavasz újra eljöjjön, nekünk is tennünk kell azért, hogy a testünkben-lelkünkben a tél tovaszálljon. Ahogy kint melegszik az idő, kitágulnak a kötőszövetek és megérkeznek a test tünetei is, [...]
Ismerős anyukák gyakran kérdezik tőlem, hogyan érem el, hogy lányom beszedi a vitaminokat és megissza az aloe vera gélt. Először csodálkoztam, mert nem tartottam nagy mutatványnak, hogy életünk részévé váltak az étrend-kiegészítők, természetes alapanyagú vitaminok. Aztán kicsit megfigyeltem magunkat és más családoktól is rengeteg ötletet kaptam, hogy hogyan válhatnak mindennapi rutinná az, hogy vitaminokat eszünk [...]
A Család és Egészség írói, szakértői mindannyian örömmel fogadjuk, amikor az egészségmegőrzés, prevenció, egészségügyi szűrések, egészséggel kapcsolatos előadások családi programként jelennek meg a programlehetőségek között. Mindez azért nagyon fontos, mert a család az elsődleges közösség, ahol szülői példamutatással gyermekeink megtanulhatják miért fontos odafigyelni táplálkozásunkra, a testmozgásra és itt alapozzuk meg azt a látásmódot, ahogyan később felnőttként [...]
15 évvel ezelőtt kicsiny hazánkban még csak a sárga C-vitamin és a Polyvitaplex volt a választék. A patikák polcai gyógyszerekkel voltak tele, nem volt fontos felnőttként vitamint szedni, mert hiszen az a gyerekeknek fontos a növekedéshez. Akkor és most is az igazság az, hogy a vitaminokat, a szervezet számára fontos tápanyagokat a táplálkozással kell bevinnünk. [...]
Testünkben minden összefügg és mindenben meg van az 5 elem-Pancha Maha Bhutas /éter – Akasha, levegő – Vayu, tűz – Agni/Teja, víz – Jala/Apa, föld – Prithvi/ jelenléte különböző arányban. Ahhoz, hogy a felhasznált anyagokat, vitaminokat pótoljuk, fontos megvizsgálnunk életstílusunkat, étrendünket. Mit tartalmazzon étrendünk? Mi az összefüggés az elemek, az ízek és a táplálkozásunk között? [...]
Májusi eső aranyat ér- szoktuk mondani. Ez alapján idén mindenkire nagy gazdagság borul, csak győzzük mire költeni. A mostani időjárás azzal jár, hogy a jó kis 20 fok körüli hőmérséklet lemegy 8 fok körülire. Ez a folyamat nemcsak az ember hangulatára, hanem a szervezetére is hatással van, hiszen a hideg idő hatására például a koleszterin [...]
Szerzői jogok
Család és Egészség blog
