• Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Ha a képlet ennyire egyszerű lenne, akkor mindannyian az anyatejjel szívtuk volna magunkba azt a képességet, hogy hogyan éljünk egészségesen. Szüleinktől, nagyszüleinktől láttuk egy mintát. Nagypapám minden (számomra) ismert zöldséget és gyümölcsöt megtermelt a kertben. Hosszú hónapokon keresztül kapáltuk, locsoltuk az ágyásokat mire elérkezett a szüret napja. Most látom csak mennyi figyelmet kell szentelnem arra, […]

     
     
  • 6 házi praktika, hogyan kerüld el a tavaszi náthát és megfázást

    6 házi praktika, hogyan kerüld el a tavaszi náthát és megfázást

    Májusi eső aranyat ér- szoktuk mondani. Ez még várat magára, de… A tavaszi időjárás jellemzője, hogy a jó kis 18-20 fok körüli hőmérséklet majd lemegy 10 fok körülire, aztán vissza fel 18-20 fokra. Ez a folyamat nemcsak az ember hangulatára, hanem a szervezetére is hatással van, hiszen a hideg idő hatására például a koleszterin szint […]

     
     
  • Tavaszi fáradtság, ütött az órád

    Tavaszi fáradtság, ütött az órád

    Lassan elmúlik a tél, újraéled a természet, itt az ideje, hogy Te is új energiával töltődj fel. Mert mint ahogy a természet sokat dolgozik azon, hogy a tavasz újra eljöjjön, nekünk is tennünk kell azért, hogy a testünkben-lelkünkben a tél tovaszálljon. Ahogy kint melegszik az idő, kitágulnak a kötőszövetek és megérkeznek a test tünetei is, […]

     
     
  • Tudtad, hogy a kalcium a fogyáshoz is kell?

    Tudtad, hogy a kalcium a fogyáshoz is kell?

    Aki naponta gondoskodik a megfelelő kalcium bevitelről, annak nem csak erősebb csontjai lesznek és kevésbé valószínű a csontritkulás, hanem még ZSÍRÉGETŐ hatása is van. A kalcium fokozza az emésztőenzimek aktivitását és vízteleníti a szervezetet. Kalcium hiány esetén a legcsodálatosabb, személyre szabott testsúlykontroll program sem használ olyan intenzitással. Napi 1 gramm kalcium szükséges a felnőtt (19-50 […]

     
     
  • Mi köze a C vitaminnak a fogyáshoz?

    Mi köze a C vitaminnak a fogyáshoz?

    Tudtad, hogy minél elevenebb valaki, annál több C vitaminra van szüksége? Hogy C vitamin nélkül nincs lelkesedés? Tudtad, hogy ha egy egész citromot megeszel (a húsával együtt), akkor az 20x akkora hatást fejt ki, mint csak a leve? A természetes forrásból származó C vitamin számára két nagy feladat van az emberi szervezetben: az immunvédelem (szabadgyökök […]

     
     
  • 10 tipp hogyan vegyük rá gyermekeinket a vitaminok szedésére

    10 tipp hogyan vegyük rá gyermekeinket a vitaminok szedésére

    Ismerős anyukák gyakran kérdezik tőlem, hogyan érem el, hogy lányom beszedi a vitaminokat és megissza a bio gyógynövény lét. Először csodálkoztam, mert nem tartottam nagy mutatványnak, hogy az egészséges táplálkozás mellett életünk részévé váltak az étrend-kiegészítők, természetes alapanyagú vitaminok. Aztán kicsit megfigyeltem magunkat és más családoktól is rengeteg ötletet kaptam, hogy hogyan válhatnak mindennapi rutinná az, […]

     
     
  • Mimóza háncskéreg – a bőr gyógyítója

    Mimóza háncskéreg – a bőr gyógyítója

    A Mimosa tenuiflora, magyarul mimóza egy évelő fa, a Leguminosae /hüvelyesek/ családjába tartozik. Leginkább Mexikó egy kis régiójában honos, ahol a „bőr fája”-ként ismert, de megtalálható Brazília egyes részein is. Mire használták a mayák és mire tudjuk mi manapság használni a természet csodás gyógynövényét? A mayák horzsolásokra, sérülésekre használták a fa kérgét évezredeken át pirított […]

     
     
  • Gyermekek egészsége a közösségben

    Gyermekek egészsége a közösségben

    Ősszel és télen gyakori jelenség a bölcsődékben és óvodákban: taknyos gyerekek, kisebb létszámú csoportok, köhögő kisebbek és nagyobbak. Szelíden mosolygok és ajánlom a honlapunkat. No meg azért is, mert tudom, hogy akkor elő a házipatikával és tegyünk a megelőzésért. Fontos, hogy minden esetben kérd ki orvosod véleményét is. Hogyan is? Először is a táplálkozásunkban történtek […]

     
     
  • Programajánló – I. Egészségnap

    Programajánló – I. Egészségnap

    A Család és Egészség írói, szakértői mindannyian örömmel fogadjuk, amikor az egészségmegőrzés, prevenció, egészségügyi szűrések, egészséggel kapcsolatos előadások családi programként jelennek meg a programlehetőségek között. Mindez azért nagyon fontos, mert a család az elsődleges közösség, ahol szülői példamutatással gyermekeink megtanulhatják miért fontos odafigyelni táplálkozásunkra, a testmozgásra és itt alapozzuk meg azt a látásmódot, ahogyan később felnőttként […]

     
     
  • Étrendkiegészítő – divat vagy tényleg fontos?

    Étrendkiegészítő – divat vagy tényleg fontos?

    15 évvel ezelőtt kicsiny hazánkban még csak a sárga C-vitamin és a Polyvitaplex volt a választék. A patikák polcai gyógyszerekkel voltak tele, nem volt fontos felnőttként vitamint szedni, mert hiszen az a gyerekeknek fontos a növekedéshez. Akkor és most is az igazság az, hogy a vitaminokat, a szervezet számára fontos tápanyagokat a táplálkozással kell bevinnünk. […]

     
     
  • Ayurveda – az elemek, a hat íz és a táplálkozás

    Ayurveda – az elemek, a hat íz és a táplálkozás

    Testünkben minden összefügg és mindenben meg van az 5 elem-Pancha Maha Bhutas /éter – Akasha, levegő – Vayu, tűz – Agni/Teja, víz – Jala/Apa, föld – Prithvi/ jelenléte különböző arányban. Ahhoz, hogy a felhasznált anyagokat, vitaminokat pótoljuk, fontos megvizsgálnunk életstílusunkat, étrendünket. Mit tartalmazzon étrendünk? Mi az összefüggés az elemek, az ízek és a táplálkozásunk között? […]