• Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Ha a képlet ennyire egyszerű lenne, akkor mindannyian az anyatejjel szívtuk volna magunkba azt a képességet, hogy hogyan éljünk egészségesen. Szüleinktől, nagyszüleinktől láttuk egy mintát. Nagypapám minden (számomra) ismert zöldséget és gyümölcsöt megtermelt a kertben. Hosszú hónapokon keresztül kapáltuk, locsoltuk az ágyásokat mire elérkezett a szüret napja. Most látom csak mennyi figyelmet kell szentelnem arra, […]

     
     
  • Tavaszi fáradtság, ütött az órád

    Tavaszi fáradtság, ütött az órád

    Lassan elmúlik a tél, újraéled a természet, itt az ideje, hogy Te is új energiával töltődj fel. Mert mint ahogy a természet sokat dolgozik azon, hogy a tavasz újra eljöjjön, nekünk is tennünk kell azért, hogy a testünkben-lelkünkben a tél tovaszálljon. Ahogy kint melegszik az idő, kitágulnak a kötőszövetek és megérkeznek a test tünetei is, […]

     
     
  • Zöldséget is, Anyu! – A gyerekek kezében van az egészséges táplálkozás kulcsa

    Zöldséget is, Anyu! – A gyerekek kezében van az egészséges táplálkozás kulcsa

    Világszerte egyre több gyermeket foglalkoztat a helyes táplálkozás és az egészségtudatos életmód kérdése. Szerencsére sokan közülük nem állnak meg a puszta érdeklődésnél és a félszeg ételkóstolgatásnál, hanem teljes erővel és felgyűrt ingujjal belevetik magukat a gasztronómia kulisszái közé, hogy aztán az egész világgal megosszák tapasztalataikat, akár ínycsiklandozó képekkel fűszerezett blogok, személyes tippek garmadájával megtömött könyvek, […]

     
     
  • Az életmód és a szív-érrendszeri betegségek közötti összefüggéseket tárta fel egy nagyszabású svéd vizsgálat

    Az életmód és a szív-érrendszeri betegségek közötti összefüggéseket tárta fel egy nagyszabású svéd vizsgálat

    Az életmód, a táplálkozás és a szív-érrendszeri betegségek közötti összefüggéseket tárta fel a világ egyik legnagyobb tudományos vizsgálata, amelyet svéd szakemberek végeznek 27 éve. A múlt század hetvenes éveiben az orvosok rádöbbentek arra, hogy Svédország északi területein többen halnak meg szív- és érrendszeri betegségben, mint az ország többi részén, a férfiak csoportjában pedig szinte világelsők. […]

     
     
  • A mediterrán étrend jótékony hatással van az életminőségre

    A mediterrán étrend jótékony hatással van az életminőségre

    A mediterrán étrend egyértelműen jótékony hatással van a mentális és a fizikai egészségügyi állapotra – derült ki egy új tanulmányból. Az alappilléreit tekintve gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek (bab, zöld-, és csicseriborsó, lencse), halak, olívaolaj és magvak fogyasztásán alapuló mediterrán étrendről már korábban bebizonyították, hogy jótékony hatással van az egészségre, ami megnyilvánul a krónikus betegségek kialakulására való […]

     
     
  • Sokszínű rossz táplálkozás (2.rész)

    Sokszínű rossz táplálkozás (2.rész)

    A cikksorozat első részének folytatása… Ez a szerzett anyagcseremód később is megmarad, és magyarázza, hogy miért olyan rengeteg a túltáplált ember a szegényből közepes jövedelművé vált országokban. Mexikóban például a túltápláltság az 1980-as években csaknem ismeretlen volt, most viszont a felnőtt mexikóiak 30 százaléka túltáplált, 70 százalékuk pedig túlsúlyos. A táplálkozás néhány rejtélyes vonása miatt […]

     
     
  • Sokszínű rossz táplálkozás (1. rész)

    Sokszínű rossz táplálkozás (1. rész)

    Három milliárd ember vagy túl keveset, vagy túl egészségtelenül, vagy túl sokat eszik. Eldoradóban, Sao Paulo egyik legszegényebb és legmegtévesztőbb nevű favelájában néhány gyerek vidáman űzi a labdát. Bár makkegészségesnek látszanak, nem azok. A meccs után egy banánnal teli zacskó köré gyűlnek. „Az iskolában minden nap rendes eleséget kapnak, de szünidőben gyakran úgy jönnek hozzánk, […]

     
     
  • Könyvajánló: Zamat- tudatos étkezés, tudatos élet

    Könyvajánló: Zamat- tudatos étkezés, tudatos élet

    Mindannyian tudjuk a fogyókúra, az ideális testsúly elérésének és megtartásának receptjét: megfelelő táplálék + folyadék+ mozgás. Mégis, amikor elindulunk egy magunk vagy mások által megtervezett úton, máshová jutunk. Útközben több az „akadály”, már mégsem olyan fontos ez a fogyókúra, végülis el tudom (de el akarom?) magamat így fogadni, és megtorpanunk Annak, akik jártak már hasonló […]

     
     
  • Egészségklub találkozóink

    Egészségklub találkozóink

    A Család és Egészség honlap tulajdonosai és szakértői kart karöltve küldetésüknek tekintik, hogy minél több egészségtudatos, öngondoskodó család éljen közöttünk. Ehhez szeretnénk támogatást nyújtani két heti rendszerességgel. Az előző héten nagy sikerrel került megrendezésre Szomolányi Zsófia dietetikusunk „A betegség és a táplálkozás összefüggései” előadása. Jövő héten a „Candida kialakulásának okai, megelőzése és kezelése” lesz a […]

     
     
  • Október – a látás hónapja

    Október – a látás hónapja

    Mi itt a Család és Egészség szakértőiként szeretünk  tájékoztatni benneteket arról, hogy mi mindent tehettek meg az egészségetek megőrzéséért. Most is ilyen lehetőségről lesz szó. Az Egészségügyi Minisztérium, a Magyar Látszerész Szövetség, a Magyar Optikus Ipartestület és az egész optikai szakma támogatásával kerül megrendezésre idén is a Látás Hónapja, amikor bárki elmehet egy térítésmentes látásellenőrzésre […]

     
     
  • A boldogság forrásai – fájdalomcsillapító, hashajtó, savlekötő

    A boldogság forrásai – fájdalomcsillapító, hashajtó, savlekötő

    Ha beírom a gugliba, hogy happiness, akkor 57.700.000 találatot ad ki; ha mindezt magyarul Gyógy-szerek írom be – boldogság -, akkor 553.000 cikket dob ki, amiben ez a szó szerepel. Ez azt jelenti számomra, hogy igencsak érdekel bennünket a téma, keressük-kutatjuk a boldogságot. Nancy Etcoff kognitív kutató több, mint 2000 cikket talált az interneten, amiben […]

     
     
  • Könyvajánló – A leves hazudik

    Könyvajánló – A leves hazudik

    Érzékeink manipulálására észrevétlenül egy világhatalom szerveződött: az ízipar. Mindegy, hogy csecsemőeledel vagy gyümölcsjoghurt, felvágott vagy sütemény, nem azt esszük, amit eszünk; az ipar láthatatlanul fűszerez, a hatások ismeretlenek. Bár a szerző többnyire Németországban és az Egyesült Államokban uralkodó helyzetet írja le, Magyarországon mindez szintén a mindennapok része, hiszen globalizációról és globális cégekről beszélünk. Hans-Ulrich Grimm […]

     
     
  • Programajánló – I. Egészségnap

    Programajánló – I. Egészségnap

    A Család és Egészség írói, szakértői mindannyian örömmel fogadjuk, amikor az egészségmegőrzés, prevenció, egészségügyi szűrések, egészséggel kapcsolatos előadások családi programként jelennek meg a programlehetőségek között. Mindez azért nagyon fontos, mert a család az elsődleges közösség, ahol szülői példamutatással gyermekeink megtanulhatják miért fontos odafigyelni táplálkozásunkra, a testmozgásra és itt alapozzuk meg azt a látásmódot, ahogyan később felnőttként […]

     
     
  • Férfi egészség – 20 éves korban

    Férfi egészség – 20 éves korban

    Mindegy, hogy 20 vagy 60 évesek vagyunk, bármilyen korban sokat tehetünk testi és mentális egészségünkért. A korral nemcsak hátrányok, hanem előnyök is járnak. Ott van például a tapasztalat, a magabiztosság és talán a türelem is. A korral azonban együtt járhatnak más változások is: súlyingadozás, betegségek, munkahelyi és családi stressz. Ez nem feltétlenül kell, hogy így […]

     
     
  • Étrendkiegészítő – divat vagy tényleg fontos?

    Étrendkiegészítő – divat vagy tényleg fontos?

    15 évvel ezelőtt kicsiny hazánkban még csak a sárga C-vitamin és a Polyvitaplex volt a választék. A patikák polcai gyógyszerekkel voltak tele, nem volt fontos felnőttként vitamint szedni, mert hiszen az a gyerekeknek fontos a növekedéshez. Akkor és most is az igazság az, hogy a vitaminokat, a szervezet számára fontos tápanyagokat a táplálkozással kell bevinnünk. […]

     
     
  • Ayurveda alapok

    Ayurveda alapok

    Ayurveda – Szanszkrit szó, jelentése az élet tudománya. A hagyományos indiai életet átszövi a családra és a társadalomra gyakorolt hatásával, életfilozófiájával. Mi itt a honlapunkon egy gondolkodásmódot, mindennapokban gyakorolható támogatást szeretnénk nyújtani, hogy az ayurveda által megteremthető harmónia is minél több család életében folyamatosan jelen legyen. Miért pont ayurveda? Miért fontos ez nekünk itt Európában?