• Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Ha a képlet ennyire egyszerű lenne, akkor mindannyian az anyatejjel szívtuk volna magunkba azt a képességet, hogy hogyan éljünk egészségesen. Szüleinktől, nagyszüleinktől láttuk egy mintát. Nagypapám minden (számomra) ismert zöldséget és gyümölcsöt megtermelt a kertben. Hosszú hónapokon keresztül kapáltuk, locsoltuk az ágyásokat mire elérkezett a szüret napja. Most látom csak mennyi figyelmet kell szentelnem arra, […]

     
     
  • A mozgás szeretete

    A mozgás szeretete

    Gyerekként a szüleim iskola után vittek egyik tanfolyamról, óráról a másikra és kukucskáltak a kulcslyukon, hogy tetszik-e nekünk mit csinálunk az óra alatt, beszélgettek a tanárral óra után. Jazz balettes pályafutásom volt a legrövidebb „karrier” – másfél órát végigültem.:-) A húgom tenisz tehetségnek bizonyult, nekem az angol ment nagyon könnyen. Szüleim technikája bizonyított, hiszen hugi […]

     
     
  • Futás – a kezdetek

    Futás – a kezdetek

    Mindig becsültem azokat, akik feszegetik fizikai korlátaikat, fejlesztik testüket és nemcsak a szellemi fejlődésükkel foglalkoznak. Legtöbb barátom mozog valamit – jóga, futópad, bicikli, Pilates, balett, úszás. Van közöttük, aki rendszeresen és van, aki hébe-hóba, hangulata alapján váltogatja a mozgásformákat. Mi kell ahhoz, hogy valamilyen mozgásformát kitartóan csináljunk? A legnagyobb feladat, hogy megtaláljuk melyik sportot, mozgást […]

     
     
  • A mozgás „szentsége”

    A mozgás „szentsége”

    Eljött a január közepe, és az a gondolat foglalkoztat, hogy vajon hányan tartották be azt a fogadalmukat, hogy a 2013-as évben rendszeresen fognak mozogni, sportolni. Emlékeztek még? „Minden héten háromszor elmegyek edzeni”. „Minden héten hétfőn, csütörtökön, pénteken és esetleg még hétvégén is sportolok.” Ott tartunk tehát, hogy három hét már eltelt az új évből, lassan […]

     
     
  • Miért kell gerincünknek és ízületeinknek a mozgás?

    Miért kell gerincünknek és ízületeinknek a mozgás?

    Mondhatnánk egyszerűen azt, mert arra lett kitalálva, hogy mozogni tudjon. Ez igaz, de nem valami kimerítő válasz. Azt is mondhatjuk, ha nem mozgunk, elgyengülnek az izmaink, és akkor mi tartja meg az ízületeket. Ebben is van igazság. A valódi és tudományosabb megoldás azonban az ízületek felépítésében rejlik. Mi is az ízület? Nagyon durván fogalmazva az, […]

     
     
  • Mozogjunk, hogy sokáig mozoghassunk – Lustaság fél egészség?

    Mozogjunk, hogy sokáig mozoghassunk – Lustaság fél egészség?

    A mozgásszervi problémák tekintetében Magyarország 33 százalékkal az élen áll az Európai Unión belül az Eurobarométer adatai szerint. Ennek okairól, a lehetséges megelőzésről és a gyógyításról kérdezte az MTI-Press Ormos Gábort, az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet osztályvezető főorvosát. – A több mint négy évtizedes orvosi tapasztalata szerint mennyire helytálló az a megállapítás, hogy a […]

     
     
  • A túlsúly kulcsát csak az étrendben kell keresni?

    A túlsúly kulcsát csak az étrendben kell keresni?

    A mozgásszegény életmódot és magas kalóriaértékű étrendet okolják leginkább a szakértők a járványszerűen terjedő elhízásért, egy nemzetközi kutatás viszont azt bizonyította be, hogy a kevés mozgás nem sok szerepet játszik, mivel a vadászó-gyűjtögető népesség és a nyugati lakosság energiafelhasználása nem különbözik egymástól. Az amerikai, brit és tanzániai kutatók tanulmánya a PLoS ONE folyóiratban látott napvilágot. […]

     
     
  • Body Art- Az élet maga a mozgás

    Body Art- Az élet maga a mozgás

    A testükkel rendszeresen foglalkozó emberek egyre céltudatosabban keresnek lehetőséget az ellazulásra, a stressz leépítésére és a nyugalomra – módot arra, hogy a testüket és lelküket harmóniába hozzák.Bizonyára a hozzá nem értők is hallottak a több ezer éves múltra visszatekintő jógáról, vagy láttak olyan ősi szobrokat, amelyek szokatlan pózban ülő, meditáló alakokat formálnak. Nem tudni pontosan, […]

     
     
  • Mit jelent számodra a család egészsége? Olvasóink véleménye.

    Mit jelent számodra a család egészsége? Olvasóink véleménye.

    A Család és Egészség blogot olvasóink igényei alapján írjuk és azon témák mentén, amikkel mi találkozunk nap mint nap, van benne tapasztalatunk és mondanivalónk. Kíváncsiak vagyunk a véleményetekre, ezért is hoztunk létre egy kérdőívet, melyet itt még kitölthetsz. Köszönjük! Mit jelent a család egészsége?- erre a kérdésre várjuk véleményeteket. Látszólag egyszerű kérdés, mégis a válaszaitok […]

     
     
  • Egészséges gyereklábak

    Egészséges gyereklábak

    „Édes Lányom, edd meg a paradicsomot, mert az nagyon egészséges! Vedd fel a sapkát, mert hideg van! Tanulj, mert akkor tudsz  érvényesülni az életben! Vigyázz a hugodra, mert ő még kicsi, te vagy a nagyobb! „ Ezek gondolom sokunk által ismert mondatok gyermekkorunkból. Bezzeg azt soha senki nem mondta, hogy „Drága Gyermekem, ezt a cipőt […]

     
     
  • Programajánló – I. Egészségnap

    Programajánló – I. Egészségnap

    A Család és Egészség írói, szakértői mindannyian örömmel fogadjuk, amikor az egészségmegőrzés, prevenció, egészségügyi szűrések, egészséggel kapcsolatos előadások családi programként jelennek meg a programlehetőségek között. Mindez azért nagyon fontos, mert a család az elsődleges közösség, ahol szülői példamutatással gyermekeink megtanulhatják miért fontos odafigyelni táplálkozásunkra, a testmozgásra és itt alapozzuk meg azt a látásmódot, ahogyan később felnőttként […]

     
     
  • Programajánló – Óbudai Egészségolimpia

    Programajánló – Óbudai Egészségolimpia

      Az egészségügyi szűrés életet menthet! 482 nevezőből a legutóbbi bőrgyógyászati szűréseken 10 főnél diagnosztizáltak rosszindulatú elváltozást, a vérnyomással kapcsolatos szűrésen résztvettek egy-negyedénél volt magas a vérnyomása és 4 főnél pedig azonnali segítségre volt szükség. Ne tétlenkedj! Jó program a családnak, példamutatás a gyerekeidnek és egészségmegőrzés az egész családnak. Időpont: 2010. szept. 19. Flórián tér, […]

     
     
  • Férfi egészség – 20 éves korban

    Férfi egészség – 20 éves korban

    Mindegy, hogy 20 vagy 60 évesek vagyunk, bármilyen korban sokat tehetünk testi és mentális egészségünkért. A korral nemcsak hátrányok, hanem előnyök is járnak. Ott van például a tapasztalat, a magabiztosság és talán a türelem is. A korral azonban együtt járhatnak más változások is: súlyingadozás, betegségek, munkahelyi és családi stressz. Ez nem feltétlenül kell, hogy így […]