Van-e összefüggés a vitaminok, az antioxidánsok és az egészség között?

Napjainkban egyre többet hallani a vitaminok, az antioxidánsokról fontosságáról, és a szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásáról. Az antioxidánsok több betegség kialakulásának kockázatát csökkentik, pl. a szív és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladások, daganatos betegségek, idegrendszeri problémák, sőt még az öregedési folyamatokat is lassítják.

Életmódunkból adódóan a szervezetünket egyre nagyobb környezeti terhelésnek tesszük ki úgy, hogy mindeközben nem ismerjük a várható következményeket, és igazából azt sem tudjuk min kellene változtatnunk.

Mi is az az antioxidáns?

Az antioxidáns olyan anyag, amely megvédi a szervezetünket a szabad gyökök okozta károsítástól. A szabadgyökök kárt okozhatnak a szervezetben, ám ez a jól kitalált „szerkezet” amit úgy hívunk, hogy emberi test, az öngyógyító mechanizmusával sokáig képes kivédeni ezeket a károkat. Kellő támogatottság hiányában azonban egyszer csak megadja magát, ami betegség formájában jelenik meg.

Az antioxidánsok azok az anyagok, amelyek egyfajta védőpajzsként működnek az ártalmas, szabad gyökökkel szemben. Számos változatuk fellelhető a különböző élelmiszerekben: A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, Cink, Magnézium, Szelén, karotinoidok, flavonoidok.

Az antioxidánsok szinergikusan fejtik ki hatásukat, védik a szervezetet a sejtkárosodástól, erősítik az immunrendszert.

Sajnos, az emberek többsége ma Magyarországon a már meglévő egészségügyi problémájára keres megoldást. Ha betegek vagyunk, akkor minden áron vissza akarjuk kapni az elvesztett egészségünket, hiszen a beteg ember legfőbb célja, hogy újra egészséges legyen. Bármi áron! Az antioxidánsok esélyt adnak a szervezetünknek ahhoz, hogy harmónikusan és egészségesen működjön.

Néhány antioxidáns, amit mi már kipróbáltunk és használunk.

• C vitamin: életfontosságú vitamin,
• gránátalma, kínai körte, mangosztán, málna, vadszeder, fekete áfonya és a szőlőmag: az ORAC érték, egy anyag antioxidáns hatásának mértékét jelzi 100 grammra vetítve. Ezen gyümölcsök ORAC érték-lista élén áll, különösen a mangosztán és a gránátalma, aminek az ORAC értéke 17.000 és 24.000 között van! /Tájékoztatásul: az almáé, kb. 100!/
• béta-karotin, E vitamin, szelén, szójalecitin, karotta olaj: érbetegségek és daganatos betegségek megelőzése, bőr és nyálkahártya védelme, véd a szürke hályog ellen.
• Aloe vera barbadensis miller: bio zöldséglé, tisztítja és táplálja a szervezetet, és a benne lévő 240 féle hatóanyagban számos antioxidáns található. A, E vitamin, béta-karotin, vas, mangán, réz, cink.
• Lycium: évszázadok óta alkalmazott kínai gyümölcs, aminosavakban és vitaminokban gazdag, késlelteti az öregedést, javítja a látást, segít a kemoterápiás kezeléseknél, hatékony a sebek kezelésében.
• ásványi anyagok, melyek felszívódását a szerves kötés biztosítja számunkra. Kálcium, magnézium, cink, szelén, jód, vas: csonttörés, csontritkulás kivédésére, nyomelem hiány, és felszívódási zavar esetén.
• ginko biloba,
• reishi gomba,
• Fó-ti,
• shisandra chineses: javítja az oxigén hasznosítását, az agyi funkciókat, a memóriát. Keringés javító, szédülés, látás zavar, migrén terápiájában, a központi idegrendszeri problémáknál nagyon jó hatású. Fejfájások kezelésében kitűnően lehet alkalmazni, javítja a memóriát, szellemi frissességet ad. Depresszió, pánikbetegség, epilepszia esetén nagyon hatásos. Májregeneráló, gyulladás csökkentő, szívritmus zavarban szenvedőknek nagy segítség. Hatékony kiegészítő lehet az Alzheimer kórban szenvedő betegeknél.

Te milyen antioxidánsokat, vitaminokat fogyasztasz?

Kapcsolódó cikkek:

• Variációk húsmentes reggelikre
• Cukorbetegség megelőzése D-vitaminnal
• Vitamin ABC – Q 10 koenzim
• Étrendkiegészítő – divat vagy tényleg fontos?
• D-vitamin és kurkuma hatása az Altzheimer-kórra