Sok a savad, ég a gyomrod?

Ha megnézed a TV reklámokat, akkor minden második reklám gyógyszerszedésre ösztönöz, hogy a gondod azonnal elszálljon, mert nincs idő a problémákra. Azt sugallják, hogy nekünk azonnali megoldás kell a felgyorsult, bennünket nagyon is igénybe vevő világban. A fejfájást rögtön csillapítsuk, tompítsuk le magunkat; a gyomor problémákra is azonnali, instant megoldás kell, hogy ne legyünk lufik. Szerintem azonban nem azonnali, hanem állandó megoldásra van szükségünk.

Nem a véletlen műve, hogy a fájdalomcsillapítók mellett a gyomor, emésztő rendszeri problémák megoldását célozzák meg a reklámok. Ma Magyarországon a becslések szerint az emberek 40%-ának van valamilyen emésztési problémája, nem találkoztam még olyan emberrel, akinek ne lett volna valaha hasmenése, székrekedése vagy bármilyen gondja az emésztésével.

A székrekedés esetében például a lehető legrosszabb, ha hashajtóra szoksz rá ahelyett, hogy a táplálkozásodban keresnéd a megoldást és több rostot fogyasztanál.

Gyomorégés oka lehet:

- savtúltengés,

- érzékeny gyomor nyálkahártya,

- lassú anyagcsere, gyomor mozgás.

Puffadás oka lehet:

- a gyomor izomzatának működési problémája /a túl görcsös izomzat miatt a táplálék nem fér el; alsó perisztaltika – gyomor és bél mozgás – lassú mozgása hatására sokáig marad a gyomorban az étel és gáz képződik/.

Ha emésztési problémáid vannak, az első tennivalód, hogy megtudd, milyen savas a szervezeted. A sok finomított alapanyag és a habarás, rántás és egyéb főzési eljárások miatt táplálkozásunk eltolódott a savasság felé. A tartós savasság /savas kémhatás/ pedig komoly egészségügyi rendellenességekhez vezethet, akár daganatos betegségekhez is. Ezért nagyon fontos második lépésként, hogy ne vagy ritkán fogyassz savképző ételeket /chips, húsok, cukor, édesség, tej, tejföl, sajt, túró, joghurt, gomba, kukorica, finomlisztből pékáruk,  cukrok szénsavas üdítők, … /, inkább olyan ételeket fogyassz, amik lúgosítanak /savó, legtöbb zöldség – brokkoli, karfiol, zeller, padlizsán, zöldbab, köles, mentes ásványvíz, mogyoró, mandula, grépfrút, meggy, körte, … /.

Ami még savasít: gyógyszerek, betegségek, stressz, öregedés, mikrotápanyag-hiány, májelégtelenség.

Ezek alapján azt kell, hogy mondjam, nem lúgosításra, hanem életmódváltásra van szükség, mert ezek elkerülhetetlenek a civilizáltnak nevezett világban!

A helyes táplálkozás hatására:

- normalizálódik a gyomor működése és a savtermelés,

- támogatja az emésztés folyamatát,

- harmonizálódik a gyomor nyálkahártya érzékenysége.

Ami még segíti emésztő rendszerünk megfelelő működését:

  • Aloe vera gél /vírusölő, gomba és baktériumölő hatás/,
  • Probiotic /a hasznos bélflóráért/,
  • B6 /az aminosavak, szénhidrátok, zsírok emésztéséért/,
  • B12 /kimondottan fontos a gyomor és a bél sejtképződéséében/,
  • C vitamin /semlegesíti az idegen anyagokat, méreganyagokat, különösen fontos a teljes anyagcserében/,
  • Folsav /a B6 és B12 vitaminnal együtt felel a belek belső falán található sejtjeink osztódásáért/,
  • L-glutamin /a bél ellenállóképességéért/,
  • Bromelain /a vastagbél sejtekért/,
  • Cink /egyes fehérjék termelődéséért/,
  • Omega 3 és 6 /gyulladáscsökkentő/,
  • Gyömbér, Borsmenta, Aloe bimbó tea – anyagcsere folyamatok normalizálódásáért, gyomorserkentők, jótékonyak az emésztő rendszernek,
  • rendszeres sport tevékenység
  • este már ne együnk rostban gazdag ételeket /hogy ne erjedjenek a gyomorban/
  • rendszeres folyadékpótlás.

Ezenkívül gondolkodjunk el, mit üzen a hasfájás, emésztési problémánk. Imádom a magyar nyelv leleményességét. Emésztés! Mit is jelent?! Mit nem tudunk megemészteni?

Ha gyomor problémáid nem változnak, ne a savlekötők után nyúlj, hanem vizsgáltasd ki magad – gombákra és az orvosod által javasolt lehetőségekre! Az emésztő és gyomor probléma nem játék, életed minősége, vitalitása függ tőled. Tegyél magadért!


 

A szerzőről

Coach, természetgyógyász, 2 csodás fiú keresztanyja, a minőségi, egészséges táplálkozás (foodie) és a futás rajongója, a Család és Egészség honlap alapítója, aki azt vallja, hogy ha jó helyre fektetjük be az energiánkat, akkor egészséges, boldog, sikeres és kiegyensúlyozott életet lehet élni akár már napi 4 óra jól szervezett munkával.

További cikkek a szerzőtől: | A szerző honlapja: Molnár Andrea

 

1 Hozzászólások

  1. Miklós lászló szerint:

    értelmes szöveg,sajnos alkalmaznom kell.én most nézem az oldalt először

    [Hozzászólás ehhez a gondolathoz]

Szólj hozzá!

 




 

 
 
 
More in Egészségmegőrzés, Lúgosítás, Méregtelenítés, Táplálkozás (94 of 175 articles)