• A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát

    A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát

    A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát – állítja egy tanulmány, amely szerint a kertjeikben tevékenykedők súlya átlagosan hat kilóval kevesebb, mint ilyesmivel nem foglalkozó szomszédjaiké. A kertészkedés nemcsak a rendszeres testmozgás miatt hasznos, hanem azért is, mert arra ösztönzi az embert, hogy egészségesebb ételeket egyen, ha kiskertjében megtermeli a zöldségeket és gyümölcsöket. A kerti munka […]

     
     
  • Testsúlyától függetlenül évekkel tovább él, aki szabadidejében mozog

    Testsúlyától függetlenül évekkel tovább él, aki szabadidejében mozog

    A szabadidős fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis intenzitású mozgásról van szó – állapították meg 650 ezer felnőttre vonatkozó adatok elemzésével amerikai kutatók. Az amerikai Nemzeti Rákintézet kutatói a PLoS Medicine című szakfolyóiratban közzétett elemzésükben úgy találták, hogy átlagosan 4,5 évvel tovább élhetnek azok, akik szabadidejük egy […]

     
     
  • Hógolyózás, szánkózás, síelés, korizás felkészült szervezettel

    Hógolyózás, szánkózás, síelés, korizás felkészült szervezettel

    A sí- és snowboard szezon kellős közepén vagyunk, kedvenc osztrák szánkópályám (16 km hosszú) már Karácsony óta nyitva van, és mi is készülődünk a síelős- szánkózós hetünkre. Már 8 éve van bevált módszerem, elsősorban férjem fittsége, csontjai és ízületei felkészítésére és nem titok többé a „recept”. Itthon a felkészülést el kell kezdeni minimum 2 héttel […]

     
     
  • A kövérek jóval hajlamosabbak a fejfájásra

    A kövérek jóval hajlamosabbak a fejfájásra

    A kövér embereket csaknem kétszer jobban fenyegeti fejfájás: 81 százalékkal nagyobb az esélyük migrénre – állítják amerikai kutatók. A Baltimore-i John Hopkins orvosi egyetem tudósai közel négyezer emberen vizsgálták az összefüggést. Az alanyok életkora átlagosan 47 év volt. A csoportból 1044-en voltak kövérek és közülük 188 fő szenvedett esetenkénti főfájástól. Az esetenkénti ebben az esetben […]

     
     
  • A nők súlygyarapodásához köthető gént fedeztek fel

    A nők súlygyarapodásához köthető gént fedeztek fel

    A szakemberek tanulmányukban megállapították, hogy a nők majdnem egyharmadánál lehet a DNS-nek egy olyan mutáns szakasza, amely zsírszövetek kialakulását idézi elő. Ez azt jelenti, hogy az ő esetükben két és félszerese a valószínűsége annak, hogy többletsúlyt szednek fel, átlagosan több mint 6,35 kilót. A Maastrichti Egyetem kutatói több mint ötezer férfi és nő súlygyarapodását és […]

     
     
  • Egészséges nassolnivalók

    Egészséges nassolnivalók

    Sokszor jelent gondot életmódváltáskor, hogy milyen egészséges nasik vannak, amik nem okoznak galibát és könnyen beilleszthetők táplálkozásunkba akár normál étkezésről, akár kalóriaszegény étrendről van is szó. Már évek óta nézegetem és keresem az egészséges nasikat, mert nassolni jó! Összegyűjtöttem néhányat, amit bármikor lehet enni büntetlenül, miközben megoldják orális frusztrációnkat, állandó rághatnékunkat, és egyben táplálják szervezetünket […]

     
     
  • Tudtad, hogy a kalcium a fogyáshoz is kell?

    Tudtad, hogy a kalcium a fogyáshoz is kell?

    Aki naponta gondoskodik a megfelelő kalcium bevitelről, annak nem csak erősebb csontjai lesznek és kevésbé valószínű a csontritkulás, hanem még ZSÍRÉGETŐ hatása is van. A kalcium fokozza az emésztőenzimek aktivitását és vízteleníti a szervezetet. Kalcium hiány esetén a legcsodálatosabb, személyre szabott testsúlykontroll program sem használ olyan intenzitással. Napi 1 gramm kalcium szükséges a felnőtt (19-50 […]

     
     
  • Miből mennyi legyen a tányéron?

    Miből mennyi legyen a tányéron?

    A helyes táplálkozás megtanulása és főleg betartása nagy fejtörést okozhat. Mégis, érdemes rá időt fordítani, mert testünk meghálálja a törődést – cserébe sokáig szolgál bennünket. Az úgynevezett „tányér-modell” a helyes étrend alapja. Először is válasszunk ki egy közepes nagyságú tányért, és az alábbi arányokat betartva pakoljuk meg: 50 % , tehát a tányér fele – […]

     
     
  • Léböjt, életmódváltás – helyesen

    Léböjt, életmódváltás – helyesen

    A fogyókúra sokszor azt jelenti, hogy sanyargatni kell a testet. Megvallom őszintén, nem is szeretem és nem is használom a fogyókúra szavunkat, mert nézzük csak, mit is jelent. „Fogyó kúra” – egy olyan időszakos diéta, amelynek a célja a fogyás. Ezzel csak egyetlen aprócska gond van: ha a fogyás a cél és nem az életmódváltás, […]

     
     
  • Fogyaszt, ha szeretőd van

    Fogyaszt, ha szeretőd van

    Távol álljon tőlünk, hogy felbújtani szeressünk bármelyikőtöket is, mindenesetre csak érdekességként tálalva egy meglehetősen furcsa tanulmány szerint a leghatásosabb fogyókúra a hűtlenkedés, a beszámolók alapján ugyanis a férfiak fele és a nők 62 százaléka fogyott le jelentős mértékben miközben párját csalta. A felmérés egy olyan internetes oldal segítségével készült, ahol a regisztrált személyek házasként keresnek […]

     
     
  • A diszkont szupermarketek okolhatóak az elhízásért?

    A diszkont szupermarketek okolhatóak az elhízásért?

    Egy új felmérés arra az eredményre jutott, hogy az alacsonyabb árú termékeket árusító diszkont szupermarketek rendszeres vásárlói nagyobb arányban túlsúlyosak és elhízottak, mint azok, akik drágább élelmiszereket forgalmazó boltokban vásárolnak. A seattle-i Washington Egyetem kutatói egy 25 perces telefonos felmérés eredményeiből származó információk felhasználásával készítették él saját tanulmányukat. A kutatók elsősorban azt vizsgálták, hogy a […]

     
     
  • Az elhízottság D-vitaminhiányhoz vezethet

    Az elhízottság D-vitaminhiányhoz vezethet

    Az elhízottság D-vitaminhiányhoz vezethet – állapították meg brit tudósok, akik összesen negyvenkétezer ember genetikai adatait elemezték. A University College London munkatársai vizsgálatuk során huszonegy korábbi tanulmányt tekintettek át. A PLOS Medicine című szakfolyóiratban részletesen ismertetett eredményeik alapján a testtömegindex (BMI) minden 10 százalékos emelkedése 4 százalékkal csökkenti a szervezetben található D-vitamin mennyiségét. (A BMI egyenlő […]

     
     
  • A legújabb fogyási lehetőség: tedd le az autód!

    A legújabb fogyási lehetőség: tedd le az autód!

    Azoknak, akik újévi fogadalomként elhatározták, lefogynak, kétszer is meg kell gondolniuk, mennyi süteményt vagy édességet fogyasztanak, vagy, hogy milyen gyakran ülnek a volán mögé. Az Illinois Egyetem tudósai rájöttek, hogy a napi kalória-bevitel és a gépjárműves közlekedés egyaránt hatással van a testsúlyra, és már csupán az egyik csökkentésével változást lehet elérni a testtömegindexben (BMI). „Kutatási […]

     
     
  • Körte vagy alma?!

    Körte vagy alma?!

    Régóta fennálló elképzelés, hogy az úgynevezett alma alkatúak, akinél elsősorban a hasi tájékon rakódik le a testzsír általában veszélyeztetettebbek a szívbetegségek és a diabétesz szempontjából, mint körte alkatú társaik, akiknél főként a csípőnél, a fenéken és combokon rakódik le a zsír. A Kalifornia Egyetem (Davis) Orvosi Központjának legújabb kutatása azonban megcáfolta ezt a régóta fennálló […]

     
     
  • Több ezer életet lehetne megmenteni a transzzsírsavtartalmak korlátozásával

    Több ezer életet lehetne megmenteni a transzzsírsavtartalmak korlátozásával

    Évente három-hatezer szív- és érrendszeri halálozást lehetne elkerülni Magyarországon, ha korlátoznák az élelmiszereknek az érelmeszesedést okozó, az érfalon könnyebben lerakódó transzzsírsavtartalmát – mondta Martos Éva, az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) főigazgatója az MTI-nek adott interjújában. Mint kifejtette, az elmúlt években több országban jogszabályban rögzítették az élelmiszerek transzzsírsavtartalmának korlátozását. Elsőként Dániában született erről szabályozás, […]

     
     
  • Egyél többször és fogyni fogsz

    Egyél többször és fogyni fogsz

    Egy új tanulmány állítása szerint minél gyakrabban eszünk, annál könnyebb megtartanunk testsúlyunkat. A kutatás tárgya az volt, hogy megvizsgálják milyen összefüggés van a súlyunk és az étkezés gyakoriság között. A Marywood Egyetem kutatói 250 ember étkezési szokásait és súlyukat vizsgálta meg. A 3 csoportra osztott társaság (normál testsúlyúak, túlsúlyosak, súlyfelesleggel küzdött és sikerült lefogynia) vizsgálata […]