Legfrissebb bejegyzések

  • A reggelizéstől okosabbá válhatnak a gyerekek

    A reggelizéstől okosabbá válhatnak a gyerekek

    A Pennsylvania Egyetem legújabb kutatása kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik szinte napi rendszerességgel reggeliznek, sokkal jobb eredményeket érnek el a teljes körű, a verbális és a nem-verbális IQ teszteken. Az egyetem kutatói Jianghong-Liu vezetésével 1269 hatéves gyermeket vizsgáltak Kínában, ahol a reggelit nagy becsben tartják. Kimutatták, hogy a nem rendszeresen reggeliző gyermekek 5,58 ponttal […]


     
     
  • Hurrá nyaralunk kisgyerekkel!

    Hurrá nyaralunk kisgyerekkel!

    A családi nyaralás minden évben máshogyan alakul. Volt, amikor már előre lefoglaltam a helyszínt vagy éppen az utolsó pillanatban döntöttük el. Imádok utazni és izgalomba jövök már a gondolattól is, hogy elindulunk Amíg lányom kicsi volt, addig sem jelentett gondot a kimozdulás, bár néha egy kamion kellett volna az extrán bepakolandó cuccoknak (babakocsi, porszívó az […]


     
     
  • A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát

    A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát

    A kertészkedés csökkentheti az elhízás kockázatát – állítja egy tanulmány, amely szerint a kertjeikben tevékenykedők súlya átlagosan hat kilóval kevesebb, mint ilyesmivel nem foglalkozó szomszédjaiké. A kertészkedés nemcsak a rendszeres testmozgás miatt hasznos, hanem azért is, mert arra ösztönzi az embert, hogy egészségesebb ételeket egyen, ha kiskertjében megtermeli a zöldségeket és gyümölcsöket. A kerti munka […]


     
     
  • Könyvajánló- Sorsfordító gyerekek

    Könyvajánló- Sorsfordító gyerekek

    Csodálatos, megható és nagyon igaz könyvet olvastam minap. Singer Magdolna és Szabolcs Judit: Sorsfordító gyerekek c. könyve ez, ami speciális nevelést igénylő gyerekek útját mutatja be az egészség felé. Nem tudok elfogulatlanul, tárgyilagosan semmit mondani róla. Csak annyit, hogy olvasd el! Az első 40 oldalt végigsírtam és az utolsó 20-at is, a kettő között meg […]


     
     
  • Lelkünk és testünk gyógyulása: FÉNYHÁLÓ

    Lelkünk és testünk gyógyulása: FÉNYHÁLÓ

    Mire is jó ez az érdekes elnevezés? Mi az amit adhat nekünk? Ilyen és hasonló kérdések merülnek fel bennünk, amikor először halljuk meg ezt a szót: Fényháló. Amikor először találkoztam ezzel a gyógymóddal, az 5 éves kislányomnak volt szüksége segítségre. Egy félrenyelés miatt és a Dédi mama halála miatt együttesen egy olyan blokk alakult ki […]


     
     
  • Szépség és higiénia útközben, nyaraláshoz

    Szépség és higiénia útközben, nyaraláshoz

    Nyaralás előtt, mielőtt még meghódítjuk a világot a barátnőkkel vagy a családdal, készítsük össze az alapvető szépítőszereket és higiéniai segítőtársainkat, amikre szükségünk lehet. Ilyenkor senkinek sincs kedve nagy csomagot cipelni, így a legjobb, ha jól átgondoljuk, hogy amire tényleg szükségünk van, azokból mekkora adagokat és milyen kiszereléseket viszünk magunkkal. Pláne, ha nem is egyedül, hanem […]


     
     
  • A passzív dohányzás károsítja a gyerekek artériáit

    A passzív dohányzás károsítja a gyerekek artériáit

    A passzív dohányzás maradandó károkat okoz a gyerekek artériáiban, idejekorán öregítve a vérereiket – állapították meg ausztrál szakemberek. A European Heart Journal című folyóiratban közölt tanulmány szerint a passzív dohányzás okozta kár – vagyis az artéria érfalának megvastagodása – a későbbiekben növeli a szívroham és az agyi érkatasztrófa kockázatát. A több mint kétezer, három és 18 […]


     
     
  • Mit tartsak a hűtőben, hogy egészségesen együnk

    Mit tartsak a hűtőben, hogy egészségesen együnk

    Amikor arról beszélgetünk, hogy ki mit fog főzni, akkor alapvető tudni, hogy mit is tartassz otthon a kamrában és a hűtődben. Többen kérdezték tőlem, hogy mivel mi kicsit másképpen eszünk itthon, mi van a hűtőnkben. Ezért úgy gondoltam összegyűjtöm Nektek, hogy milyen egészséges ételeket érdemes a család hosszútávú egészsége érdekében a hűtődben tartani. Nem célom […]


     
     
  • Testsúlyától függetlenül évekkel tovább él, aki szabadidejében mozog

    Testsúlyától függetlenül évekkel tovább él, aki szabadidejében mozog

    A szabadidős fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis intenzitású mozgásról van szó – állapították meg 650 ezer felnőttre vonatkozó adatok elemzésével amerikai kutatók. Az amerikai Nemzeti Rákintézet kutatói a PLoS Medicine című szakfolyóiratban közzétett elemzésükben úgy találták, hogy átlagosan 4,5 évvel tovább élhetnek azok, akik szabadidejük egy […]


     
     
  • 8 étel, amit inkább felejts el

    8 étel, amit inkább felejts el

    Ha éhesek vagyunk, eszünk. Nem mindegy azonban, hogy mit. Vannak bizonyos ételek, amelyeket hiába eszünk, sosem tudunk jól lakni. Ezek a feldolgozott, félkész, egészségtelen ételek, melyek felpuffasztanak, emésztési zavarokat okoznak, sőt hosszabb távon akár okai is lehetnek azoknak a betegségeknek, melyek ásványanyag, vitaminhiány következtében jönnek létre. Ráadásul alacsony tápanyagtartalmuk miatt mennyiségileg sokat igényelünk belőlük, feleslegesen. […]


     
     
  • A lassan növő babák kamaszkorukra érik be kortársaikat

    A lassan növő babák kamaszkorukra érik be kortársaikat

    Az életük első hónapjaiban lassú testsúlygyarapodást mutató babák általában tizenhárom éves korukra érik be kortársaikat – állapította meg egy átfogó brit tanulmány. A Pediatrics című folyóiratban közölt tanulmány 11 499 olyan gyermek adatainak elemzésével készült, akik az 1990-es években vettek részt egy nagyszabású bristoli vizsgálatban. Az eredmények szerint azon csecsemők, akik a születésüket követő első […]


     
     
  • Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Tudatos szülő = egészséges gyermek

    Ha a képlet ennyire egyszerű lenne, akkor mindannyian az anyatejjel szívtuk volna magunkba azt a képességet, hogy hogyan éljünk egészségesen. Szüleinktől, nagyszüleinktől láttuk egy mintát. Nagypapám minden (számomra) ismert zöldséget és gyümölcsöt megtermelt a kertben. Hosszú hónapokon keresztül kapáltuk, locsoltuk az ágyásokat mire elérkezett a szüret napja. Most látom csak mennyi figyelmet kell szentelnem arra, […]


     
     
  • Az ölelés csökkenti a vérnyomást és serkenti a memóriát

    Az ölelés csökkenti a vérnyomást és serkenti a memóriát

    Szeretteink megölelése a kötődés fokozása mellett számos egyéb fizikai előnnyel is jár – derült ki egy nemrég megjelent tanulmányból. A Bécsi Egyetem kutatói kimutatták, hogy amikor megöleljük egy barátunkat, oxitocin hormon szabadul fel a véráramba, ami csökkenti a vérnyomást, oldja a stresszt és a szorongást, sőt még a memóriát is javítja. Persze ehhez meg kell […]


     
     
  • A téli depresszió kezelhető

    A téli depresszió kezelhető

    Ha borult és hideg az idő, sokan lehangoltnak érzik magukat, ami normális jelenség. A túl gyakori rosszkedv azonban a téli depresszió, más néven szezonális affektív zavar egyik figyelmeztető jele is lehet. Ha a téli depresszió tünetei, mint az álmosság, a szociális visszahúzódás, a lehangoltság és a koncentrációs nehézségek már munkahelyi vagy kapcsolati problémákat okoznak, itt […]


     
     
  • Ami minden nap lelkesít

    Ami minden nap lelkesít

    Néha fenn, néha lenn. Néha kinn, néha benn. Nincs két teljesen egyforma nap egyforma érzésekkel. Van, amikor a csillagokat lehozod az égről és megesik, hogy egyszerűen nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szeretnéd. Ha tudod mi a célod, mit szeretnél az élettől, akkor is előfordul, hogy „ez most nem az a nap”, „engedjetek, ki akarok […]


     
     
  • Alultápláltság a korai gyermekhalandóság elsődleges oka

    Alultápláltság a korai gyermekhalandóság elsődleges oka

    Az alultápláltság évente 3,1 millió kisgyermek halálát okozza, az öt év alattiak halálának 45 százalékát teszi ki. A várandósság alatti és kisgyermekkori helytelen táplálkozás okait vizsgálta meg egy nemzetközi kutatócsoport. A kutatás eredményeiről a BBC számolt be. A tanulmány szerint az élet első ezer napja, azaz a fogantatástól a második életév végéig tartó időszak tartósan […]